リバウンドしないダイエット方法はコレで決まり！！

リバウンドしないダイエット方法ってご存知ですか！？

『そんなの知ってたら苦労しないわい！！』

なんて声が聞こえてきそうですけど(^^;
頑張ってダイエットしたのに、ちょっと油断したら体重が戻ってしまった…そんなの悲しすぎますよね！！

そんな憎きリバウンドをしないダイエット方法を紹介していきたいと思います！！

ダイエットを頑張って、油断するとダイエットする前の体重に戻ってしまう！
最悪なことにダイエットする前よりも体重が増えちゃう！！なんていうのがリバウンドです|дﾟ)

もうリバウンドの神とも言われていたのが、カリスマブロガーのあいにゃんですよね！！
そんなリバウンドを制するあいにゃんは、見事にリバウンドをしないでダイエットに成功しました！！

正直、ダイエットとか、リバウンドとかって、根性論とかじゃどうにもならないんですよね(^^;
体質とかもあるし、どうにもならない時があるんだよね…

そんなダイエットやリバウンドに勝利したあいにゃんは、どうやってリバウンドを克服したのかというと…
あいにゃんのリバウンドの克服方法はこちらを参考にしてね(^^)

さてさて、それでは何故リバウンドという現象が起こってしまうのかについて、具体的な原因を見てみましょう！！

食事制限によるダイエットを行っていると、スタートし始めは順調に体重が減るんですけど、ある時期になると体重がなかなか減らなくなります！
これを「停滞期」といい、約1ヶ月ほど続く場合もあります|дﾟ)

この停滞期の原因は「ホメオスタシス」という体の機能にあります！
ホメオスタシスは、体に少量のエネルギーしか入ってこない場合、エネルギー消費を減少させて体を維持する機能のことです。

ダイエット中にホメオスタシスの機能が働くと、食事の量にともなってエネルギー消費量も減少するため、それ以上体重が減らなくなるのです|дﾟ)

そして停滞期にダイエットを諦めた場合でも、このホメオスタシスは機能し続けています！
なので食事の量を元に戻したとしても、エネルギー消費が以前より減少しているので、余分な脂肪が蓄積されることになるのです！！

ダイエットをしていると、満腹感に変化が出てきます！
「レプチン」とは、脂肪細胞に脂肪が吸収されると分泌されて、脳の満腹中枢を刺激する物質なのです！

ダイエット中に食事を減らしていると、レプチンの分泌量も減ってきます。
そしてダイエットを中断して、食事の量を元に戻した場合、レプチンの量も変化するんですけど、これが適正量に戻るためには、約1ヶ月の時間がかかるのです|дﾟ)

つまり、1ヶ月は食事の量を元に戻してもレプチンの量が少ないため満腹感を得られず、かえって食べ過ぎてしまうのです！！

こうやってリバウンドの原因をきちんと理解すると、リバウンドしちゃう原因もわかってきますよね！
やっぱり人の身体ってすごいメカニズムで動いてるから、きちんと科学的根拠があって、ダイエットをするとリバウンドしやすい体質になっちゃう！！

じゃーこのリバウンド、どうやったら防げるのか、そして効率良くダイエットが出来るのか…
それについて考えてみましょう(^^)

リバウンドを防ぐためには、単純に、上で説明したことをしっかり理解して、対策をしないといけないんです！

ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています！
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう！

レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です！
つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、減った状態を維持できます(^^)
停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます♪

リバウンドをしないためにダイエットをするには、急激に体重を落とすような事を極力しないで、バランス良く無理のないダイエットをする。
そして、体重がなかなか減らない停滞期に入っても、諦めずに今まで行ってきたダイエットを1ヶ月続ける！！

これがリバウンドしないためのダイエットには大切なんです(^^)

更に、この方法論にeat me(イートミー)を加えることで、もっと効率良く痩せれるし、リバウンドもしなくなるという事です！
無理なくダイエットをするためにeat me(イートミー)は欠かせないですからね♪

eat me(イートミー)に配合されている特許成分であるリポサンウルトラが体内の余計な脂肪分を吸収して、排出してくれるので、辛いダイエットを頑張らなくても、体重は平均的に落とせます！

そして停滞期に入っても、eat me(イートミー)を飲んでいれば、それまでと変わらないダイエットをしているのと同じ効果を得れるので、本当に効率良いです(^^)

リバウンドの神であるあいにゃんが、見事にダイエットを成功させ、リバウンドをしなくなったのも、eat me(イートミー)の効果があっての事です！！

辛いダイエットや、リバウンドに怯えているのであれば、是非eat me(イートミー)を試してみてくださいね♪
eat me(イートミー)はそれだけの効果を発揮してくれるはずですよ(^^)

無理のないダイエットで、ストレスなくキレイに痩せましょう！！