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ぐぐのダイエット方法を一挙公開♪モデルボディはこうやって作る!

公開日: : 最終更新日:2015/03/28 ぐぐ, ダイエットコラム ,

ぐぐのダイエット方法を一挙公開♪モデルボディはこうやって作る!

モデルのダイエット方法って気になりますよね!今回ぐぐがブログでダイエットについて書いてくれてたから、それを紹介したいと思います!
ぐぐはeat meを愛用してるけど、それ以外にもダイエットのためにやってる事はあるのか…ギャルモデルとしてeggで活躍してたぐぐのダイエット方法を一挙公開ですヽ(´▽`)/

※画像:https://www.pinterest.com/

ぐぐのダイエット方法

ぐぐのダイエット方法を一挙公開♪モデルボディはこうやって作る!

ぐぐがどんな事を気にしながらダイエットをしているのか、これを知るだけでだいぶダイエットの意識向上になると思うし、是非是非参考にしてみてくださいね♪

ぐぐは最近酵素ダイエットにこっている

今日はお寿司にケーキになかなかなカロリー摂取、、、
前まではカロリーや身体に残る脂質が気になっていましたが、最近は新陳代謝も上がり、体脂肪率も平均で、食べた後のお腹の消化も良く、身体にたまらなくなったので好きな時に好きな分だけ食事を楽しめます(*^^*)

その理由はズバリ、酵素ですっ♡!

暇潰しにたまたま寄った本屋で見た、雑誌やDIET本がきっかけで最近また酵素DIETを取り入れてみました!

おかげで食べた後でもわたしの場合お腹が出ると言うことがなく、普段の腹筋の効果ももちろんありまですが、お腹周りがスッキリしていると座った時や気を抜いた時にお腹がぷよっとする心配がないので、不意打ちな瞬間も安心です笑

そもそも酵素DIETは前もちょこっとやっていたので、なんとなく知識はあったのですが、調べれば調べるほどDIETだけじゃなく、普段の健康面にもイイ!と次々発見がありました!

DIET面は新陳代謝やお腹の消化に効果が高く、いわゆる痩せやすい体作りに効果的!

健康面は睡眠不足や体調を改善してくれる効果があるんです♪

ちなみに消化がいいと言うことは、便秘にもなりにくく、便秘になりにくいと言うことはニキビや肌荒れも起こりにくくなるんです(*^^*)

おまけにわたしが取り入れた酵素DIETは、一番簡単な飲み物タイプ!

雑誌でもDIET本でも多く紹介されているベルタ酵素です☆
 
 
ベルタ酵素の詳細はこちらから♪
 
 
タレントさんのブログでもちょくちょく見かけるくらい有名なドリンクで、見た目もシャンパンみたいなボトルがDIET商品には見えなくて、とってもお洒落♪

朝と寝る前に一杯ずつ飲んでいます♡

ケータイをいじりながら寝ようとすると、なかなか寝付けなかったり、朝起きる時はあと5分あと5分、、、と、なかなか起き上がらなかったりしていましたが、飲むようになってからは気付いたら寝落ちしていて、朝もスッと体も起き上がるようになりました♪

朝ごはんもしっかり食べられて、酵素もしっかり吸収できるので、一日の始まりも気持ちいです!

ちなみにDIETってやっぱりノンストレスではなかなかできないので、イライラしたり肌荒れが起きる時期がどうしてもありますよね…(´・ω・)

でもベルタ酵素には

・ヒアルロン酸
・プラセンタ
・ザクロ

が配合されているので、ダイエット中のストレスで起きる肌荒れにもしっかり対策がされているんです♡!
DIETじゃなくても、日々ストレスを溜め込んでしまう方にもとってもオススメです♪

気になる味の方は飲みやすいピーチ味で、感覚としては、濃厚なピーチジュースを飲んでるに近いです♪
フルーツなら苦手な方も少ないと思うので、とっても飲みやすくて美味しいですよっ!!
 
 
ダイエットにも美容にも良いベルタ酵素の詳細はこちらから♪
 
 
わたしはドライフルーツを食べたいので毎朝アサイーボウルに、ベルタ酵素を飲んでいますが、無脂肪のヨーグルトにベルタ酵素かけて食べるのも手軽なのでオススメですよ♪

とのことでした♪ベルタ酵素は、ダイエット系酵素ドリンクの中でもかなり有名ですよね!!
私も前から気になってたから、今回ぐぐが紹介してくれたから、試してみようと思います(^^)

酵素って、ダイエットだけじゃなくて、健康にも良いからすっごく良いですよね♪
めちゃめちゃ魅力だと思います!!

それでは次はもっと突っ込んだ、ダイエット方法の事を紹介していきますね♪
 
 
ベルタ酵素公式ページはこちら
 
 

ぐぐがダイエットに対して一番気遣っている事

ぐぐのダイエット方法を一挙公開♪モデルボディはこうやって作る!

EAT MEや酵素、マッサージジェルや骨盤アイテム、、、
色々今まで紹介して来ましたが、やっぱりどの商品も使っていれば痩せる!

というほど手軽なものなんてなくて、全て日々続けるケアだっり”ながら”だったり、絶対+aがあります☆

夜の習慣で言うと

お風呂の前に筋トレをする

フェアリーレシピを飲む

足湯、半身浴、反復浴いずれかをする

身体が暖かいうちにマッサージ、ストレッチをする

です!!筋トレをお風呂前にするのは、代謝を上げるためです!!

代謝があがると血のめぐりも良くなり、半身浴や足湯でも汗をかきやすくなります!
血のめぐりがよくなると、浮腫みもとれやすく、足の疲れが癒されます(*^^*)

おまけにフェアリーレシピの効果も上がります!笑
 
 
フェアリーレシピの詳細はこちら
 
 
お風呂上がりにストレッチは温まったおかげで、筋肉が一番柔らかいときに伸ばしてあげられるので疲れが溜まりにくく、マッサージで老廃物も流れやすくなるんです♪

姿勢も正されます☆

普段身体は下に体重をかけて生活している時間が長いので、老廃物もどんどん下に溜まっていくし、ぽっこりお腹や下半身太りの原因にもなりやすいそうです>_< なのでしっかり使ってない筋肉を伸ばしてあげたり、姿勢を正す時間を作るとだいぶ身体に変化がでると思います!

とのことです!やっぱりあいにゃんが言ってた『ぐぐとゆんころは筋トレをして引き締めてる』っていうのは本当ですね!

普通にダイエットをする事で見た目の脂肪が落ちても、筋肉がないとちょっとプニっとしたり、体脂肪が高いってなるとちょっとアレだしね(^^;

簡単な筋トレってやっぱり重要!!週2回くらいでも良いから筋トレをするだけで随分違うからね!!

という事で次は食事編♪

ぐぐダイエット!!食事編

食事は一番てっとり早いのは、毎日決まった時間に3食しっかり食べて完食をしないことですが、なかなかできないですよね、、、

夜の飲み会や付き合いも大事です!!

でも食べる順番や、食べる種類や量を気をつければ対策できます☆

・サラダから食べる

・小麦粉類を取らない

・腹八分目にする

・週に5日は食欲開放日を作る

などなど☆

最後の週に5日食欲開放日と言うのは内容は、週に5日好きな食事をして、週に2日はほぼ断食+運動dayにするという方法です!

これは最近知った方法ですが、ストレスを一番少なく続けられると言われているので、まさに今やってみようとしている方法です笑

ほぼ断食といっても1000カロリーなら食べても大丈夫♪

そして最後に筋トレ内容ですが、前にも載せたこれと、腹筋ですね!!!

わたしは下半身に溜まるタイプなので、上半身の筋トレは特になにもしていません☆

とのことでした!!やっぱり普段からこういった事に気を遣って、筋トレとかをする事が重要ですね♪
ちなみに、ぐぐは上半身の筋トレは特になにもしてないって言ってるけど、腹筋はしっかりしてます!!

下半身の筋トレで一番良いのは、ずばりスクワットなんです!スクワットを15回するのは腹筋を500回するのと同じ効果があるって言われてるよね(# ゚Д゚)

スクワットと腹筋の使い分けは、何を目的として筋トレをするかによって違うんだ♪

お腹周りの脂肪を落としたいなら、スクワットがオススメ!何でお腹周りの脂肪を落とすのにスクワットが良いかっていうと、実は腹筋って、結構小さい筋肉らしいんだ!

それで、スクワットで主に鍛えられる太ももは筋肉が大きいの!!身体の中で一番大きかったかな?
だから、スクワットで大きい筋肉である太ももを鍛えると、それだけ代謝が良くなって、脂肪が消費されるんだ♪

ぐぐがどうして腹筋をしてるかといえば、脂肪は既に少ないから、あとは引き締めるために腹筋をしてるって感じだよね(^^)

こんな風に目的に合わせて筋トレをしてダイエットをするのも大切♪

最後に私の豆知識も披露しちゃったけど(笑)
是非是非このぐぐのダイエット方法を参考にして、ダイエットにチャレンジしてみてね(^^)

今回登場したぐぐの愛用品はこちら♪

eat meの公式ページはこちら
 
 
ベルタ酵素公式ページはこちら
 
 
フェアリーレシピ公式ページはこちら

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  • ギャルマニア

    ● ぴーちゃん
    ギャル雑誌のモデルちゃんに憧れるクマちゃん好き。
    でも、最近ちょっと年とったな~(泣)
    スリムな美肌のモテ子になりたいっ!
    (これまぢ切実。)
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